Los tipos de terapias y su abordaje
En el taller de ubicado en Barcelona combino técnicas de las diferentes escuelas académicas, utilizando recursos musicales y artísticos, meditación, respiración, visualización, trabajo corporal y espiritual.
Psicología
¿QUÉ ES?
El objeto de estudio de la Psicología académica es el ser humano. Las diferentes escuelas han segmentado este objeto a los fines prácticos y se han distribuído en cuatro grandes fuerzas que nuclean el desarrollo histórico de la Psicología como área del saber.
La terapia cognitivo-conductual se centra en el trabajo sobre la mente consciente y el comportamiento.
El psicoanálisis está centrado en el estudio y trabajo sobre el inconsciente y sus efectos.
La terapia humanista recupera a la persona y algunos valores humanos que habían sido dejado de lado en la búsqueda de aprobación científica, tales como la importancia de establecer un vínculo horizontal, de tomar al cliente no como paciente sino más bien actor en su propio desarrollo; la autenticidad y empatía del terapeuta, entre otros.
La terapia transpersonal, poco convencional y divulgada, se ha interesado por el estudio de los estados ampliados de consciencia y su potencial curativo. Para ello ha incorporado conocimientos de las sabidurías orientales, chamánicas, yoga, danzaterapia, tantra, sustancias enteógenas, entre otros.
Por su parte cada una de estas grandes fuerzas o corrientes, se ha subdividido en otras escuelas más pequeñas y se ha proliferado también en otras ramificaciones. Algunas se cruzan como por ejemplo la terapia cognitivo conductual ha incorporado conocimientos de la meditación mindfulness y por ello hoy en día es la meditación más conocida en el mundo occidental.
La terapia gestalt, por ejemplo, es una psicoterapia muy conocida y difundida que proviene de la terapia humanista pero que también ha participado en los orígenes de la psicoterapia transpersonal. Por ejemplo, su creador Fritz Perls pasó tiempos de retiro y trabajo en Esalen, California, al mismo tiempo que allí se encontraban Grof -el creador de la respiración holotrópica, técnica proveniente de la Transpersonal- y también Maslow, pionero del humanismo. Maslow a su vez era budista y como tal estaba influido por estas vertientes.
El psicoanálisis por su parte también está emparentado con la Transpersonal en el trabajo de Jung con los sueños, y su técnica de imaginación activa.
Todo esto advierto solo para dar unos ejemplos de cómo a pesar de que fue necesario separar el objeto de la psicología por considerarlo demasiado amplio; en verdad estamos hablando de algo que está interconectado. A su vez también está interconectado con otras ciencias como por ejemplo aquellas que estudian otros aspectos del ser humano : alimentación, cuerpo, entre otros.
Desde este lugar considero que el futuro de la Psicología está en integrar los conocimientos y herramientas provenientes de las diversas escuelas para así poder abarcar al ser humano en su completud y acceder a un número más abarcativo de herramientas.
Me parece conveniente que sea quien consulta el que determine el método y no al revés. Es decir, poder ajustar el procedimiento y la técnica a la naturaleza del problema y motivo de consulta, a la personalidad del consultante, a sus intereses y necesidades y al tiempo y espacio del cual disponemos para desarrollar la terapia así como también a las posibles peripecias que puedan surgir durante el recorrido. Además, la psicología tiene una parte de ciencia, pero también es un arte porque el saber hacer es tan importante como el conocimiento científico y en este saber hacer intervienen no sólo los conocimientos prácticos y metodológicos sino también la intuición, creatividad, imaginación, inspiración, lectura del timing, destreza, profundidad y trabajo sobre sí mismo que ha llevado a cabo el terapeuta.
Cuando sobreviene la tan ansiada “curación” sabemos que son múltiples factores los que operan allí y siempre hay en ello un salto que va más allá de los conocimientos racionales. Por ello el cerebro humano tiene un hemisferio izquierdo y uno derecho, porque es tan importante la parte racional y lógica como la emocional, intuitiva, musical y sutil.
En líneas generales, la terapia que aplico al consultorio es una psicología y psicoterapia integrativa que atraviesa transversalmente a todas estas disciplinas.
Meditación y Respiración
¿QUÉ ES?
La meditación es la práctica de observación de las fluctuaciones de la mente, del movimiento de la mente. Sirve para poder elegir dentro de la amplia gama de pensamientos aquellos que son más útiles, productivos y sanos.
Sirve para practicar la ecuanimidad y el cese de las fluctuaciones de la mente. A través de ella podemos alcanzar mayor equilibrio, serenidad, aceptación.
Ejemplo de meditación: Para favorecer la concentración habrá buscar una posición cómoda equilibrando la relajación y la activación. Ni muy relajados, ni muy activos. Suele hacerse sentados con las piernas cruzadas, la espalda erguida y los ojos cerrados. Aunque también se puede hacer caminando y acostados. Es cuestión de buscar la forma que le sienta mejor a cada uno. Además es recomendable cuidar la alimentación y a veces también estar en silencio durante los momentos de relax, esto ayuda a obtener buena concentración. La técnica Vipassana es, desde esta posición, concentrarnos en la respiración y en el cuerpo. Cuando la mente está focalizada en sentir, no está pensando, la mente no puede estar en dos lugares a la vez.
Vendrán pensamientos y sensaciones de la mente a modo de historias, son cosas del pasado y algunas veces del futuro. En estos momentos volvemos a focalizar en la respiración y en el cuerpo y la mente vuelve al presente. Porque el cuerpo y la respiración son y están presentes. Estas historias del pasado y futuro también pueden salir de nuestro foco a través de Mindfulness. Es el desarrollo a través de la práctica de una conciencia despierta. Imaginemos que está la mente con sus pensamientos e impresiones y también está una mente despierta alerta y vacía que alumbra cada uno de los contenidos de la mente ordinaria. Por lo tanto, tenemos ahora dos mentes, a una llamémosla mente y a la otra pongámosle el nombre de conciencia presente y tal como ocurre con la mente y el cuerpo, no se puede estar en las dos a la vez, ni bien activamos nuestra conciencia presente desactivamos cualquier contenido de la mente ordinaria. Solo la práctica fortalece el desarrollo de esta conciencia. Pero, ¿qué pasa con los contenidos que vienen a la mente ordinaria? Si nos detenemos a observar cada uno de ellos, uno por vez, podremos experimentar emociones asociadas que antes no han sido tramitadas. Y ahora estamos sintiendo esas emociones, respirando en ellas, a la luz de la conciencia despierta. Entonces podemos practicar Loving kindness. Cualquier emoción de enojo, dolor, tristeza, puede ser transformada si la arrojamos a la luz de una conciencia presente y amorosa.
Respiración Consciente
Se trabaja sobre una técnica de respiración específica que proviene de la respiración holotrópica. También incorpora elementos de la musicoterapia. De esta manera, se ofrece un continente donde la persona puede desplegar su contenido psíquico con algunos beneficios para el sistema general entre ellos: liberar tensiones corporales, recuperar fragmentos de vida olvidados, descargar emociones reprimidas o bloqueadas, relajar la mente, tener experiencias de conexión con uno mismo u el entorno, tener comprensiones o revelaciones profundas sobre la vida, entre otros.
Musicoterapia con Cuencos
¿QUÉ ES?
Los cuencos son instrumentos sonoros vibracionales que son utilizados para meditar desde hace miles de años en los monasterios de las culturas asiáticas.
El sonido que producen, inducen a un estado de meditación natural, sin esfuerzo y sin necesidad de practicar ninguna técnica, conectando con las ondas cerebrales Alfa que son las relacionadas con ello.
A su vez, la vibración penetra en las células del organismo físico generando un movimiento que es posible percibir por la persona que recibe el tratamiento. Va desde fuera hacia adentro, movilizando las partículas de agua que conforman nuestro organismo. De esta manera, se genera una limpieza del cuerpo físico, emocional, mental y espiritual. Los cuencos operan por resonancia es decir la vibración es absorbida por la región del cuerpo que necesita reequilibrarse.
Pueden ocurrir durante el trabajo, descargas de tensiones emocionales o físicas que no es necesario analizar ni interpretar, simplemente es el organismo intentando recuperar la armonía y salud. También producen paz y serenidad, relajación mental; como a su vez pueden producir experiencias o conexiones profundas en la medida que la persona esté disponible para ello. Se le atribuyen beneficios para la salud física y mental en general.
Se pueden ofrecer en sesiones grupales o también individuales y los hay de diversos tipos, vibración, y nota musical.
Psicoterapia Transpersonal
¿QUÉ ES?
Es una combinación de los métodos de la psicología clásica con técnicas de acceso a estados expandidos de conciencia.
El objetivo de la terapia transpersonal es obtener información sobre los traumas y contenidos psíquicos de difícil acceso en un estado ordinario de consciencia. Algunos métodos de la psicología transpersonal permiten acceder a información muy útil en muy poco tiempo, ya que sortean las barreras de las defensas psíquicas con mucha facilidad.
Para cada una de estas técnicas es necesaria una preparación del consultante, y una integración posterior que permitirá incorporar en el día a día aquello vivenciado durante el estado ampliado de consciencia.
Liberación de tensiones físicas, desbloqueo de emociones reprimidas, descubrimiento de recuerdos traumáticos, momentos de inspiración y creación, experiencias de conexión con potencial curativo, experiencias trascendentes: son fenómenos que pueden suceder durante un estado ampliado de consciencia.
Si buscas mejorar tu situación personal hazme una consulta y me contactaré contigo.